С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности. Министерство здравоохранения Херсонской области напоминает: регулярное движение — один из самых эффективных и доступных способов сохранить здоровье и предотвратить развитие многих заболеваний.

Низкая физическая активность является самостоятельным фактором риска развития хронических неинфекционных заболеваний наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным артериальным давлением и высоким уровнем холестерина в крови.

Исследования показывают, что недостаток движения увеличивает риск развития:
🔹 ишемической болезни сердца — на 30%;
🔹 сахарного диабета II типа — на 27%;
🔹 рака толстого кишечника и молочной железы — на 21–25%.

Почему физическую активность называют лекарством?

✅ Укрепляет сердце и сосуды;
✅ Помогает контролировать массу тела;
✅ Снижает уровень сахара и холестерина в крови;
✅ Улучшает работу иммунной системы;
✅ Повышает настроение и снижает уровень стресса.

Для поддержания здоровья взрослым рекомендуется не менее 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивных нагрузок в неделю.

Помните: даже обычная ходьба, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде или утренняя зарядка приносят значительную пользу организму.